Vous ne le savez peut-être pas, mais des millions de personnes peinent à trouver le sommeil chaque nuit. Le plus surprenant dans l’histoire ? La lumière, celle qui souvent illumine notre journée, peut se transformer en une alliée précieuse pour rétablir un sommeil de qualité. Vous avez déjà entendu parler de la luminothérapie, cette méthode qui aide à réguler notre horloge biologique ? Imaginez-vous juste quelques minutes par jour, exposé à une lumière douce, vous sentir plus éveillé le matin et plus apaisé le soir. C’est ça le pouvoir de…
Read MoreLes secrets de la luminothérapie pour un sommeil réparateur
